世界精神卫生日 ▏朋友，你的心灵有多久没有放假了？
刚刚结束了本年度最后一个小长假
各位小伙伴们又回到了日常学习和工作的怀抱中
可大家知不知道
国庆之后有还一个特殊的日子
它就是每年的10月10日
“世界精神卫生日”
虽然没有法定的n天小长假
但我们可以在这天给自己的心灵“放个假”
精神卫生是什么？精神病吗？
世界卫生组织将精神卫生定义为一种健康的状态，在这种状态中，每个人能够认识到自己的潜力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地从事工作，并能够对其社区作贡献。
那与我何干？我又没有精神障碍，我现在状态好得很~
没有精神障碍并不代表精神完全健康，人的一生中都会不可避免地出现精神卫生问题，最普通的如自卑，最极端的如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。
你就是让我承认自己有精神问题呗？
不妨做个测试，你自己感受一下
Test Time
以下问题，请默默在心里回答“是”或“不是”
1有些人或事是否很容易让你不开心?
2有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?
3你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人而气愤?
4你是否经常不想跟人说话?
5你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?
6你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?
7你是否经常觉得别人看不起你?
8你是否会因为一场考试或面试或会晤而紧张的吃不下饭、睡不着觉？
9你是否常常情绪不好?
10你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?
11你是否习惯于自言自语?
12你是否经常因别人不理解你而发火?
13你是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?
14你是不是常常觉得有人捉弄你?
客观的回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜你，目前你具有健康的心理，如果答案多为“是”那么，提醒你要格外小心了，你的心理可能已经出现或大或小的问题，影响到心理健康。
若已经通过上述测试发现问题所在，建议你可以选择咨询心理老师、或者采取自我调节等方式及时改善，来达到身、心均健康的健康状态。
回到正题
今年的10月10日是第27个“世界精神卫生日”，我国自2000年举办首次“世界精神卫生日”活动，向社会公众进行专题宣传，促进对精神卫生和心理健康的重视及发展，今年宣传的主题是“健康心理，快乐人生——关注儿童青少年心理健康”
关于精神卫生，你了解多少？
精神卫生又称心理卫生或心理健康。狭义的精神卫生是指预防精神疾病的发生，早期发现、早期治疗，促进慢性精神疾病患者的康复，重归社会；广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。
精神疾病主要包括，抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症和其他精神病、痴呆症、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。专家介绍，随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、焦虑症等心理障碍病人甚至像感冒患者一样普遍。
近几年，儿童青少年心理健康问题也呈现出明显的上升趋势，据一项覆盖全国22个省市的调查数据显示，我国儿童少年行为问题的检出率为12.97%；目前，全国约有3000万心理有问题的青少年，其中，中小学生心理障碍患病率为22%~32%；大学生有心理障碍者占16%~25%，其中有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁等严重心理问题的大学生占学生总数的16%以上。
儿童青少年在不同时期会遇到不同的精神卫生问题，重视和维护其精神健康是非常必要的，需要自身及其外环境的多重力量。
学龄前儿童（4-6岁）拒绝甚至恐惧上学、难以离开家长、与小伙伴相处困难、孤僻、不合群等问题。
鼓励亲近、与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
学龄儿童（7-12岁）和青少年（13-18岁）
学习困难、考试焦虑、人际交往困难、环境适应困难、情绪问题、性心理发展问题、恃强凌弱、自残等行为问题、网络成瘾、烟草酒精灯物质成瘾行为、过度追星、过度节食贪食等问题都阻碍了青少年身心健康成长。
调节压力、自我释放、心理咨询、学会情感交流和倾诉、增强社会适应能力、培养兴趣爱好等，是避免儿童青少年精神卫生发生的科兴方法。
中青年（19-55岁）
工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力、恋爱关系、与家庭相关的问题等。
构建良好的人际支持网络、学会主动寻求帮助、学会张弛有度地生活是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
其他：各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们正常生活外、也会引起明显的心理痛苦、严重的也可引起精神障碍。
认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免这类事件导致精神卫生问题的可行方法。
今年 更有若干明星为第27个精神卫生日打call
